Vart vill du vara 12 månader från nu?

Vart ser du dig själv de närmaste 12 månaderna?

Vad drömmer du om ska hända ett år från nu? Inte bara vad du du TROR är möjligt, utan vad DRÖMMER du om?

Vart skulle du vilja bo? Vad skulle vill du göra om dagarna? Vem vill du umgås med? Vem skulle du vilja vara? Och hur skulle du vilja känna?

Första steget är att skapa en medvetenhet om vart du är idag.

Vart ser du dig själv idag när det kommer till hälsa, pengar, relationer, arbete/karriär och kärlek? 

På en skala från 1-10 vart skulle du säga att du är idag och VARFÖR gav du den siffran? Vad skulle behöva hända för att det skulle bli en 10?

  • Hälsa
  • Pengar
  • Relationer (vänner/familj)
  • Kärlek (partner)
  • Jobb/karriär
  • Relationen till dig själv

Steg två är att göra upp en handlingsplan.

Svara på frågorna:

Vad tror du är dina största hinder för att vara en 10 om ett år?

Vad tror du är lösningen på problemet?

Skriv ner alla hinder. Vad behöver du göra för att ta dig förbi dem?

Hur mycket tid behöver du avsätta? 

Nästa del är att bryta ner stora saker till små mätbara steg. Och ta ett litet steg varje dag.

Ingenting är omöjligt. 

Kom ihåg, det räcker inte med att önska. Det hjälper inte att vänta.

Tiden går oavsett.

Antingen kan du vara kvar på samma plats som du är idag, eller så kan du vara precis där du vill vara. Det är bara du som sätter gränserna.

Valet är ditt. 

De 3 vanligaste ursäkterna till att vi väntar med att göra en förändring.

Många jag pratar med säger att de önskar att de hade haft ett annat jobb, att de gärna hade bott på en annan plats, vågat satsa på en hobby de är passionerade för, drömmer om bättre självförtroende, självkänsla, flera nära vänner att dela sin vardag med eller ett mer balanserat liv. Och trots att de verkligen vill det här så är det ofta något som håller dem tillbaka.

Vad jag upplever är de 3 vanligaste ”ursäkterna” vi säger till oss själva och varför vi inte ska låta dem hålla oss tillbaka, är:

Fortsätt läs ”De 3 vanligaste ursäkterna till att vi väntar med att göra en förändring.”

Värdet av att säga nej och konsekvenserna av att säga ja.

Det här är något jag funderat en hel del över de senaste dagarna; Vad är värdet av att säga NEJ och konsekvenserna av att säga JA när någon ber oss om något?

Många av oss säger ja till saker som vi egentligen inte vill eller har tid med. Vi säger ja för att vi inte vill att personen som frågar ska tycka illa om oss eller bli arga. Vi gör det för att vara hjälpsamma när någon ber om vår hjälp.

Och oftast tänker vi inte så mycket längre än så, men vad vi behöver funder över är: Vad blir egentligen konsekvenserna för oss själva när vi säger JA till någon annan?

Ett exempel på det här skulle kunna vara att du är på jobbet och din kollega kommer fram och frågar om du kan hjälpa honom med en sak. Du säger ja, du hjälper honom och en timme senare är ni klara. Du återgår till ditt skrivbord för att få klar dina saker för dagen. Enda problemet är att du nu är en timme kort och hinner inte med att du behöver göra, utan det slutar med att du jobbar över, och familjen som planerat att ni skulle äta middag ihop får göra det utan dig. Konsekvensen av att du sa ja till din kollega blev att du inte kunde åka hem i tid och äta middag med din familj. 

Lite dramatist exempel kanske men det är faktiskt vad som händer när vi inte tänker efter vad vi säger nej till när vi säger ja till någon annan. Vi säger faktiskt nej till oss själva. 

Så vi vänder på det, vad är värdet av att säga nej? Värdet att säga nej har med integritet att göra och att du värnar om din tid. När du säger nej till andra så säger du ja till dig själv och det som är viktigt för dig. Och det betyder inte att du inte alltid säger nej, utan att du tänker efter en gång extra innan ja säger ja till något du inte vill eller har tid till.

Och när vi lär oss att inte säga ja till allt som kommer i vår väg så får vi så mycket mer tid att lägga på sånt som är viktigt för oss, våra vänner, vår familj, vårt arbete, vår hälsa och vår egna personliga utveckling.

Känner du igen dig i ofta sätta andra människor före dig själv, och att säga ja fast du kanske egentligen inte vill? Är du rädd för vad andra skulle tycka och tänka om dig om du faktiskt sa nej? Det här är fullt normalt! Det är hur vi människor är konstruerade. Men det behöver inte vara så, jag kan hjälpa dig att förstå varför du hellre säger ja än nej och hur du ändrar på det för gott.

Vill du veta mera så hör av dig!

Varför förändring är så svårt

Vet du varför förändring är så svårt? För att vår hjärna inte gillar förändring.

Förändring betyder att den behöver gå ifrån automatisk (ja, din hjärna vill helst gå på autopilot) till manuell styrning. Det här tar väldigt mycket energi för din hjärna som mycket hellre sparar energin ifall det skulle dyka upp något farligt som den behöver fly ifrån (inte särskilt troligt i vår tid, men better safe than sorry).

Fortsätt läs ”Varför förändring är så svårt”