Dagen jag slutade att äta socker

Dagen jag slutade att äta socker – 1 januari 2016.

Att tänka sig ett liv utan socker, går det ens? Hade du frågat mig i början av 2015 så hade jag gapskrattat. Varför kanske du undrar? För att jag var tokig i allt som var sött. Jag skulle vilja gå så långt som att kalla mig beroende. Sedan hände något i slutet av 2015 som var vändningen för mig.

Fortsätt läs ”Dagen jag slutade att äta socker”

Vad är kombucha?

Kombucha, livets elixir?

Kombucha, fermenterat te, har använts i Asien i tusentals år, men har på senare tid blivit oerhört populärt i västvärlden på grund av sina många fördelar. Drycken har använts för sina hälsobringande egenskaper inom den asiatiska kulturen i årtusenden och tros ha sitt ursprung redan i den kinesiska Qin-dynastin för 5000 år sedan. Kombucha, som görs på en sorts svamp (scoby), kallas i Kina för ”Livets Elixir” och är både extremt nyttigt och väldigt gott.

Fortsätt läs ”Vad är kombucha?”

Tips för bättre sömn

8 tips för bättre sömn

Sömn är en av våra mest grundläggande behov och oerhört viktig för att kroppen ska fungera som den ska. När vi sover laddar kroppen och hjärnan om för att orka med en ny dag.

De flesta av oss har någon gång i livet problem med sömnen och inte blir det bättre i det hektiska samhället vi lever i idag och det faktum att vi alltid är uppkopplade och anträffbara. Tv, datorer, Ipads och mobiltelefoner gör det svårt för våra hjärnor att varva ner.

Här har jag samlat några enkla och effektiva tips för dig som vill sova bättre. Tveka inte att höra av dig till mig om du vill veta mer om hur du kan förbättra din sömn.

Fortsätt läs ”Tips för bättre sömn”

Tips på bra mellanmål

12 tips på snabba mellanmål som funkar hemma och på språng

Att få i sig ett par energigivande och nyttiga mellanmål under dagen ger både energi, näring till kroppen och gör att man håller blodsockret på en jämn nivå.

Här kommer några av mina favorittips när det gäller mellanmål. Tips är att alltid ha med sig en banan eller en nötpåse i väskan så att man lätt kan stoppa i sig när hungern smyger sig på.

Fortsätt läs ”Tips på bra mellanmål”

FÅ YOURMINDSHIFTS NYHETSBREV